Jónás Richárd - szoftver architect

Hobbiaim

Sport, futás

2007 februárjában kezdtem el futni, futógépen, hátizom és súlyproblémákkal küszködtem. Pár hát futás után mindenem fájt, hiszen a szalagok, csontok kezdték megérezni a terhelést. De ugye ilyenkor nem szabad abbahagyni, és persze már 2 hét után is tudott hiányozni a futás.

Innentől kezdve könnyű dolgom volt, csak nevezni kellett versenyekre (kitűzni a célt), majd a megvalósításukon dolgoztam (edzés). Első 10km-es versenyemet 2008 március végén futottam, az akkor még megrendezett Duna-parti futógála keretében. A cél egy 1 óra alatti idő volt, 58:42-es időmmel, kis belesétálással ez sikerült is. Emlékszem, a 170-es plafonomon volt a pulzusom 6 perc/km-es tempónál. Pár évvel később egy 43:06-os 10km-rel tartom az egyéni legjobbamat.

Első félmaratonomat 2009-ben futottam a Nike félmaraton versenyen. Ez 2 óra 14 perc alatt sikerült, nagy küzdelem árán. Sokat készültem rá és nagyon örültem az eredménynek. 2014-ben 1:36:44-es félmaratonom az eddigi legjobbam, amit Budapesten a Tudás útja félmaratonon futottam.

2010-ben adtam a fejem a maratoni táv teljesítésére, a Firenze maratonra neveztem, amit november végén, viszonylag hűvösebb időben rendeznek meg. Sok sötétben futás, készülés, hegyi edzés után a 4 órás maratont nem, de egy 4:08-as időt sikerült behúznom, és viszonylag kevés szenvedéssel teljesítettem első maratonomat. Ma már 10 maratonon vagyok túl, 3:49-es maratonomat a Garda-tónál futottam.

Olyan 2012-ben kezdtem komolyabban foglalkozni a terepfutással. Itt több időt és nagyobb erőt is kell kifejteni, mint egy lazább aszfaltfutásnál. A hegyi edzések jótékony hatással vannak az aszfaltos eredményeimre, szóval innentől ha tehetem terepen edzek. Leghosszabb teljesítésem a Piros 85 teljesítménytúra, kocogva, futva, túrázva (88km 3,300m szintemelkedés, 13,5 óra). A legbrutálisabb pedig a Mátra 60 (59km 3,400m szint júliusban, 11:04).

2016-ban Spanyolországba költöztem, és ott a folyamatos jó idő - szinte már a túl jó idő - miatt is többet tudtam kint edzeni, itt vezettem be a heti 6 edzést. Ennek meg is lett az eredménye, a maratoni eredményemet 3:26-ra tudtam lenyomni, illetve futottam két 90 perc alatti félmaratont, a legjobb 1:28:59 lett, ezt Castelldefels-ben teljesítettem. Volt még egy 40:11-es 10 km, illetve egy 19:43-as 5 km. Ezzel ki is maxoltam a futást, aminek örülök, mert ezután már más dolgok kerültek fókuszba.

Olvasnivalók

Szeretek olvasni, mert ahogy mondják az olvasás az egyetlen kockázatmentes tapasztalatszerzés. És kinek nincs szüksége tapasztalatokra? Korábban regényeket olvastam, ma úgynevezett önismereti és életrajzi könyveket, a szinte már kötelező szakkönyvek mellett.

Pár kedvencemet fel is sorolom.